månadsarkiv: september 2014

IM Kalmar – 3 veckor senare

Träningsvilan är avklarad och jag har kört igång igen. Det var mycket lättare att vila än vad jag trodde faktiskt! Jag trodde jag skulle klättra på väggarna i Spanien men värmen förlamar mig som vanligt och istället läste jag 6-7 böcker, löste korsord (mental ålder: 83) och tittade på serier. Det mesta jag rörde på mig var en 4km promenad, kanske var det 5km, men för god pizza kan man gå en lite längre promenad ;)

I onsdag träffade jag coach och fick ytterligare ”vila” ordinerad. Jag kallar det vila eftersom jag inte har något träningsschema. Inga maxpass inplanerade, inga 15 mil på cykeln och inga måsten. Jag kan välja att göra annat om det känns roligare. Kändes väldigt konstigt i två dagar ungefär men nu känns det OK.

Det blir en lång vinter. Många mörka dagar med terrorcykling på trainern, tröskelpass på löpbandet, tidiga simpass och kall löpning. Det är dumt att inte njuta av spontanträningen nu i september då.

Så jag har börjat ta tag i mina svagheter som blivit ännu sämre under tävlingssäsongen. Rygg, axlar och bål har ömmat ordentligt den här veckan och även låren som fick sig en omgång i onsdags vilket gjorde att jag nästan behövde rullstol i fredags. Det släppte efter 12km i Sandsjöbacka igår och nu när jag var frisk idag igen så började jag om med att åka dit igen. Hej hjulet, pilatesboll och gummiband. Massa funktionell och stabiliserande övningar. Inget tung utan 15-20 repetitioner per övning.

Nu i veckan ska jag hoppa i vattnet igen, ut på en längre tur och komma över två timmar på ett träningspass igen efter IM. Saknar det monotona malandet som är min terapi.

Jag återhämtad mig fantastiskt efter Kalmar. Efter 3 dagar kändes kroppen helt OK igen vilket ät fantastiskt skönt att veta. Var lite orolig efter min reaktion på Motala men sen kanske inte kroppen var riktigt frisk heller. Inget som jag märkte men när jag tänker tillbaka på hur jag mådde så är det inte helt uteslutet att jag nog inte var helt när jag körde.