månadsarkiv: juni 2011

Trötter

Vaknade nyss, trött som bara den. Dagens 8 mil tog knäcken på mig, haha! Kedjan började jäklas med mig och det visade sig vara en länk som vridit till sig. Förmodligen på samma ställe som jag fick den reparerad senast. Med hjälp kunde jag hoppa upp på cykeln några minuter senare igen, men växlingen levde helt och hållet sitt eget liv. Irriterande och inte alls roligt när den växlar upp i uppförsbackarna.

Ytterligare hade jag det riktigt tufft med det gänget som samlats. Många starka gubbar och motvinden bet inte på dem som den bet på mig. Väl hemma upplystes jag om min nedsatta prestationsförmåga. Den trevliga överraskningen som kommer varje månad om man är tjej. Jag tränar alltid ändå, men kroppen är alltid mycket tyngre att jobba med.

Så i skrivande stund är jag trött som bara den. Pollenallergisk, lite småhungrig, har mycket att göra som jag rent av struntar i. Kanske kan hitta något energigivande i kylen och rycka upp mig, en bra låt och en fjärde liter vatten. Behöver hitta lite saker som jag ska ha på Vansbrosimningen och flytta runt pengar.

14km senare

Sega kilometer. Jag erkänner. Kändes som att jag släpade mig fram, men hade samma tid som jag brukar, märkligt nog. Några glassportioner och chokladbitar senare och benen känns tyngre. Sprang på 1:15 och snittade på 5:35min/km. Snittpulsen blev 87% av maxpuls, vilket enligt mig är skitbra med tanke på hur tung jag kände mig. När jag drog av mig mina dyngsura kläder för att gå in i duschen såg jag det sedvanliga skavsåret jag får av träningstoppen (inte ens värd att kalla bh). Det gör inte så ont, men jag tycker ändå det är ironiskt att jag får skavsår av ett plagg jag knappt behöver. Anyways. Känner mig piggare och fräschare än vad jag trodde jag skulle göra så nu ska jag göra ett städryck och fylla på efter att ha förbränt 1100kcal. Förresten så slog jag i taket på Training Effect på min älskade pulsklocka idag. Felt pretty good :)

1080

Var helt övertygad av 1226:an var en neutral sko. Vilken överraskning jag fick när jag såg kilen på insidan. Pronationsstöd. Slängde mig i bilen och tågade in på Intersport, tog en kartong, betalade och gick. Det går verkligen bra med min onlineshoppning nu för tiden! Haha! Jag håller mig till mina gamla vanliga 1080 istället och blir då också fullt försäkrad mot eventuella skavsår som kan uppstå när man byter löparskor. Ännu en förutsättning för Båstad Maraton. Ska faktiskt ut och löpträna idag. Jag laddar med riktigt mycket vatten, potatismos, risotto och färsk potatis … eh. Konstig kombination, men med smör och örtsalt perfekt. Har fått fullständigt dille på potatis. Knäckebröd, smör, kokt kall potatis, salt och peppar. Supergott!

Så löpning today! 14km hade jag tänkt mig. Bra start när man endast kört intervaller och powerwalks i en månad. He he. Chockträning kallas det. Å andra sidan var det inte länge sedan jag körde ett pass på över sex timmar på cykeln. 14 mil kommer man då. Nästan en halv Vätternrunda. Fast efter det var jag som ett litet paket och halvlåg i en fåtölj resten av dagen, haha! Cyklingen är faktiskt jätteroligt och jag kan hålla på så otroligt länge när jag lägger mig på 60-70% av maxpuls. Hade pallat Vättern som gick nu i helgen, men jag hade alla odds emot mig så det blir nästa år.

Back on track

Träningstrack! Träningsvärken har tagit över varenda muskelfiber. Som tur är börjar den i benen ge efter lite så jag slipper se ut som jag är invalid. Det var mycket nära att det inte blev något gympass igår men när mina föräldrar packade träningsväskorna så hakade jag på. Efter att ha sovit middag behövde jag röra på mig.

Jag har styrt om ganska ordentligt i mitt träningsschema nu och ännu mer blir det de närmsta veckorna. När mina nya löparskor kommer (går från New Balance Wr1080B till Wr1226B) och OM de passar bra så blir morgonpromenaderna utbytta mot löprundor 7-14km på morgonen, gympassen endast tre i veckan, ett cykelpass, ett simpass och nästa helg blir det testkörning av ett maraton. Inget skämt. 6x7000m måste jag ta mig igenom, annars blir det inget Båstad den 2 juli. Springer jag varv på 7000m klarar jag mig utan att ta med vätska och garaget förvandlas till vätskekontroll. Kan bli svettigt, haha. Sedan har jag kommit på att jag nog måste hoppa i vattnet och känna på mitt frisim. Jag har hyrt en dräkt som jag ska hämta ut på plats så jag kommer inte träna utomhus utan rätt och slätt hoppa i vattnet den 10 juli och göra mitt allra bäst. Målet är faktiskt bara att ta mig i mål.

I alla fall nämnde jag att nya löparskor är på väg. Köpte mina 1080 i februari och de är nu bra slitna. Inget mönster kvar och ett härligt knarr när jag går (dämpning slut). 4-5 månader på ett par löpardojor! Å andra sidan får jag väl erkänna att jag använt dem lite mer än bara till löpningen. Powerwalks, en del till vardags och till gymmet. Skor av detta slag har blivit livsnödvändigt när man rör mycket på sig.

 

Lördag

Jag har haft en så himla skön lördag! Underbar! Låg i sängen till 09, åt en lugn frukost, drog till gymmet, sprängde sönder axlar och bröst och tuggade mig igenom 10 intervaller växlande på 1min 14km/h och 1min 8km/h. Kändes gött att jag kunde kört 10 till om jag känt för det (konditionen hänger i). Axlarna fick verkligen vad de förtjänade. Haft en lugnare period i några veckor 6-7 pass i veckan, framförallt med styrketräningen så axlarna har krupit tillbaka någon centimeter, lite bomull har smygit sig tillbaka under naveln eftersom jag under denna extremt trötta period inte orkat bry mig om något vad kost heter. Helgerna dessa veckor har blivit en sisådär 12-13 timmars sömn. På riktigt! Känns som man vart 15 med järnnivåerna gud glömde. Trodde jag kunde haft järnbrist men kroppen reagerade negativt direkt på tillskott så jag accepterade att det som hände i maj resulterat i en extremt trött liten Saga.

Sedan gymmet har jag bara pysslat med min drömbok, läst lite och lagat världens godaste risotto. Första gången jag gjorde det faktiskt så nu kan man det med! Tyvärr fick jag inte riktigt den där lilla kärnan som ska vara inuti riset, men nästa gång så!

Missade ju Vättern i år och grämer mig lite. Jag kunde gått i mål idag. Haft mitt första delmoment avklarat, men tankarna har varit på annat håll, så nu ligger fokus på Vansbrosimningen och eventuellt Båstad Maraton. Känner mig bra sugen alltså. Ett av Sveriges tuffaste maraton i banprofil och det skulle vara kul som fasen. Fick några tveksamma blickar vid middagsbordet. Löpningen har inte prioriterats, men den kondition jag jobbat upp på mina cykelpass på 6-14 mil får sköta konditionen och löparsteget vet jag sitter. Om inte annat har det 4,2 mil på sig att hitta tillbaka, haha!

Imorgon blir det en lika bra dag! Ska börja med en lång morgonpromenad och hoppas på uppehåll. Annars vägrar Malte gå med. Bortskämda jycken gillar inte att blir blöt om tassarna.